¿Cómo Bajar de Peso en 2 Semanas?

Preocupado por la cifra, muchos buscan perder peso en 2 semanas. Es importante entender que incluso un menú radicalmente cambiante, cayendo más de 5-7 kg durante este período no funcionará. ¿Cómo elegir por ti mismo una forma efectiva de reducir los parámetros y si puedes perder peso en 2 semanas cardinalmente?

Cuánto puede perder peso en 2 semanas

La gente tiene que preocuparse por cómo se ven, antes de los eventos importantes y el período de verano. ¿Será posible perder peso en 2 semanas y deshacerse de las tortas “donadas” por kilogramo? Todo depende de la combinación de pérdida de peso que elija para usted: dieta, una dieta saludable y deportes. Dos semanas es un término pequeño, por lo tanto, para obtener el resultado, debe involucrarse intensamente y necesariamente en el complejo “nutrición más deporte”.

Cómo perder peso en 2 semanas

Es factible una solicitud de menos 10 kg en 2 semanas, pero se requerirá mucho trabajo. La única limitación en productos dañinos no es suficiente. Es necesario cambiar sus hábitos para que el peso acumulado sea más rápido. Qué hacer para perder peso en 2 semanas:

Poco antes de tomar las comidas y con el estómago vacío, beba un vaso de agua purificada (mineral, pero no de soda). Si no hay problema con el tracto gastrointestinal, es mejor exprimir el jugo de limón en un vaso.

El desayuno es una parte obligatoria de la dieta. Gracias a la comida de la mañana no sentirás hambre terrible durante todo el día. Además, come finamente.

No coma antes de acostarse, y si realmente lo desea, beba 200 ml de yogur (si su contenido de grasa es bajo).

Deben excluirse las bebidas nocivas (agua de soda, alcohol, jugos comprados), comida rápida, hornear, ahumado, dulces. Cuando pierdes peso, todo es tabú.

Elija los procesos correctos para procesar los productos: cocinar, cocer al vapor, hornear sin aceite, cocer al vapor, asar a la parrilla mejor que freír o freír.

Coma poco, pero queme calorías activamente con un mayor estrés.

2 semanas

La perspectiva de dejar caer kg en 2 semanas. Esta es una tarea factible. Después de establecer algunas restricciones en los alimentos, agregar deportes, podrá deshacerse de los innecesarios kilogramos, sin agotarse particularmente. Obtenga hábitos para perder peso en 2 semanas:

Antes del desayuno, beba un vaso de agua purificada con un limón (siempre que no haya gastritis con alta acidez).

Para el desayuno – pomelo o naranja, es posible nueces.

Almuerzo – proteína en 100% (carne de pollo, yogurt, queso).

Los dulces solo deberían ser útiles. En lugar de papas fritas, es mejor comer ensalada o fruta.

Deje que la cena sea temprana y simple, sin carbohidratos.

Practique conduciendo, trabajando no solo zonas “problemáticas”, sino también todos los grupos de músculos.

Si se limita a sí mismo no siempre tuvo éxito, y en los lados, las caderas, la cintura visible en exceso de centímetros, entonces tiene que trabajar activamente. Gracias a las actividades deportivas y las restricciones alimenticias, perderás peso en dos semanas en 7 kg, y cuando salgas de la dieta, y guardes el resultado. Cómo hacerlo:

Por la noche no exceda la tasa de consumo – 1000 kcal. Esta pequeña cantidad de comida, pero es más fácil de perder 2 semanas. Importa lo que comes No se puede perder peso, comer una torta de chocolate de un día en 1000 calorías, por lo que se puede ver de forma rápida descomposición y el sobrepeso no se irán.

Siga la dieta saludable, mantenga un diario con sus entrenamientos y un menú.

Haga deportes moderadamente: comerá poca comida, por lo tanto, es mejor dar preferencia a la natación, a medir caminar mucho, correr.

Beba mucha agua, y en la noche, para “matar” la sensación de hambre, beba una taza de té caliente sin miel, stevia y azúcar. Para perder peso en 2 semanas, todos los edulcorantes deben eliminarse de los líquidos.